tertekan

Siklus Ketergantungan Poker

Ketika Anda kesal, marah, sedih, frustrasi, tertekan, putus asa, putus asa, ditolak, hilang, dikhianati, terluka, kesal, atau rentan, apakah Anda beralih ke cokelat, alkohol, kopi, seks, makanan, rokok, narkoba, pekerjaan, zat, belanja, judi, aktivitas berisiko tinggi, melukai diri sendiri, ledakan emosi, berpesta, menjauhkan diri, penarikan diri secara emosional, penyalahgunaan diri, penyalahgunaan orang lain untuk kelegaan, kenyamanan, lupa, mengingat, mematikan rasa, merangsang dan kemudian menyesalinya?

Kita semua memiliki kecanduan fisik dan emosional dalam diri kita. Ketika kita memeriksa seluruh hidup kita, kita dapat melihat apa itu semua. Mereka bermain dalam hidup kita, berulang-ulang. Mereka benar-benar bermain di sana untuk kita. Hidup kita adalah permainan dari apa yang disimpan dalam pikiran bawah sadar dari pengalaman masa lalu kita https://garampoker99.com/.

William Glasser MD, dalam bukunya Positive Addictions, mengatakan: “Sangat sedikit dari kita menyadari betapa kita memilih kesengsaraan dalam hidup kita. Bahkan ketika kita melakukannya, kita masih melanjutkan dengan pilihan bencana karena kita yakin bahwa kita tidak melakukannya. memiliki kekuatan untuk memilih yang lebih baik. ”

Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah ada jalan keluar? Apakah ada jalan keluar dari lingkaran setan:

Saya akan … kapan …
Sial, aku melakukannya lagi!
Saya tidak akan pernah bisa …
Anda memilih siapa Anda, sebagian besar tanpa disadari. Anda dapat memilih untuk tampil beda. Penting untuk menyadari apa yang sedang terjadi. Berikut langkah-langkah siklus kecanduan:
Kecanduan

Tekanan kehidupan mulai terbentuk sehingga saya meraih zat pilihan saya: makanan, minuman keras, obat-obatan, dll. Saya merasa baik karena stresnya hilang. Saya, kadang-kadang secara harfiah, telah membius diri saya, dan, untuk sementara, saya telah menenangkan keinginan itu.

Depresi

Tetapi saya merasa tidak enak karena saya baru saja makan satu ton (jatuh dari kereta, dilempari batu dari pikiran saya, dll.) Jadi saya memukul diri saya sendiri sampai saya yakin saya punya pegangan.

Idealisasi

Saya melihat apa yang terjadi. Itu tidak akan pernah terjadi lagi. Saya punya program. Saya sudah benar kali ini. Saya akan melakukan yang lebih baik, bahkan saya akan menjadi sempurna.

Frustrasi

Dan kemudian stres mulai membangun lagi. Saya rindu kecanduan saya. Saya merindukan ketinggian sementara yang diberikannya kepada saya. Saya merindukan kelegaan. Saya berhenti berpikir jernih. Fokus saya menyempit. Jika saya dapat memiliki satu hit lagi, hanya sekali lagi. Sekali ini saja. Ku mohon.

Rasionalisasi

Inilah saatnya kita membuat semua alasan untuk membatalkan program kita, rencana kita. Kami menemukan banyak alasan (tidak ada yang rasional) untuk membuat pengecualian.

Anda telah melakukannya dengan sangat baik. Satu batang rokok tidak akan sakit.

Lihat, hari ini adalah hari yang sangat sulit. Saya harus memiliki sendi.

Mungkin, alih-alih sepenuhnya berhenti minum alkohol, saya bisa minum satu kali sehari.

Saya telah mengelola dengan satu minuman sehari OK, tidak ada salahnya membuat dua minuman.

Saya sudah berhasil berhenti selama 3 minggu, (3 hari, 3 jam), saya bisa berhenti lagi kapan saja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *